kinghei2023年7月28日3 分鐘游泳訓練:時間與距離、間歇或休息時間,哪個最好?游泳多年來一直使用基於距離的傳統訓練方式,例如 2,000m 或碼和基本間隔,這意味著如果您在 1:30 分鐘/100 時進行 20 x 100m/碼,您必須游得比 1 更快:30 剩下的時間就休息吧。一旦你了解了很多運動員的水平,這些方法對他們來說效果很好,但對於大多數運...
kinghei2023年4月25日4 分鐘我想成為成功三項鐵人良好的體能素質:三項鐵人包括游泳、自行車和跑步三個項目,需要具備良好的心肺功能、耐力、速度和協調能力等體能素質,以應對長時間、高強度的訓練和比賽。 積極的學習態度:成功的三項鐵人需要積極地學習和練習,不斷優化自己的技術和策略,提高自己的表現水平。...
kinghei2023年4月25日2 分鐘美國游泳歷史上優秀的游泳運動員Michael Phelps:他是歷史上最成功的游泳運動員之一,共贏得了28枚奧運會獎牌,其中23枚是金牌。他在自由泳、蝶泳、個人混合泳等多個項目上都有非常出色的成績,是美國游泳史上最偉大的運動員之一。 Mark Spitz:他是20世紀70年代最傑出的游泳運動員之一,曾在...
kinghei2023年4月25日1 分鐘如何游得更快提高游泳技巧:游泳技巧是游泳速度的關鍵,透過專業游泳教練的指導和練習,可以提高技巧和效率,減少浪費的力氣和時間,從而游得更快。 增加游泳強度:增加游泳強度可以幫助提高耐力和速度,這可以通過增加游泳距離、降低游泳間歇時間或增加快速游泳的次數來實現。但是,請注意不要過度訓練,以...